Los Mejores Complementos Alimenticios para la Salud Ocular

En este artículo vas a poder descubrir algunos de los mejores complementos y suplementos alimenticios para cuidar y mejorar tu salud ocular.

Antes de empezar, desde Lágrimas Artificiales queremos recalcar que antes de acudir a suplementos alimenticios envasados en cápsulas, creemos que es mucho más importante llevar una dieta sana y natural rica en Omega 3, Omega 7, zinc, resveratrol u otros productos saludables para los ojos que podemos encontrar en multitud de alimentos naturales.

Pescado azul fresco, frutas de temporada, verduras de hoja verde o superalimentos como las semillas de chía o el sacha inchi, muy ricos en Omega 3 natural, son algunos de los básicos que todos los que queremos mejorar nuestra salud ocular debemos tener presentes.

No siempre podemos comer todo lo bien que nos apetece o simplemente no tenemos tiempo para hacer una buena compra en el mercado a diario, por lo que este tipo de productos son una ayuda extra muy rápida y cómoda para nuestro día a día.

Dicho esto, sabemos que es necesario para algunas personas suplementar una dieta saludable con cápsulas y complementos alimenticios diseñados para tal fin.

Un suplemento alimenticio es un producto que se ingiere por vía oral como complemento de una dieta y que contiene uno o más de estos ingredientes: un aminoácido, un concentrado, un extracto, una planta, un mineral o una vitamina.

Estos complementos en cápsula para la vista constituyen un gran aliado para fortalecer la visión y la salud de nuestros ojos.

Composición habitual de los suplementos para los ojos

Antes de pasar a enumerar los suplementos, vamos a hablar rápidamente de algunos de los componentes más comunes en la composición general de este tipo de complejos vitamínicos:

• Omega 3. Ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en algunos pescados, mariscos y vegetales que mejoran la película lagrimal y son ideales para combatir el ojo seco.
• Omega 6. Ácidos grasos insaturados que se complementan a la perfección con los ácidos del Omega 3.
• Luteína. Pigmento químico antioxidante que se encuentra en algunos alimentos y que según algunos estudios ayuda a prevenir la degeneración macular y las cataratas.
• Vitamina A. El retinol o vitamina A es un potente antioxidante que ayuda en el tratamiento del ojo seco y las enfermedades degenerativas del ojo.
• Vitaminas del grupo B. Este grupo de vitaminas ayudan a proteger a nuestros ojos de las tan temidas enfermedades degenerativas. También funcionan como antidepresivo natural.
• Vitamina C. El ácido ascórbico nos ayuda a defender nuestro sistema inmunológico de ataques externos.
• Vitamina E. Vitamina con propiedades antioxidantes, protegiendo a las células oculares del estrés oxidativo.
• Zeaxantina. Este pigmento, similar a la luteína, se encuentra en la mácula del ojo humano y ayuda a prevenir las cataratas y la degeneración macular.
• Glutatión. Nutriente encargado de combatir el estrés oxidativo y la degeneración celular.
• Resveratrol. Polifenol que ayuda a la correcta circulación del ojo y a prevenir algunas enfermedades oculares de tipo degenerativo.
• Zinc. Este elemento químico se encuentra en multitud de alimentos ricos en proteínas y posee propiedades antioxidantes, ayudando a la función de la retina.

Ahora sí, te contamos cuáles son los mejores complementos alimenticios para la salud ocular y sus características principales.

In Macula 60 cápsulas

In Macula es un suplemento alimenticio en formato cápsulas de la marca Brill Pharma.

Composición

• Omega 3 tipo EPA y DHA procedente de aceite de pescado
• Luteína
• Zeaxantina
• Vitaminas B6, B9 y B12
• Vitamina C
• Vitamina E
• Zinc

La posología es de 2 cápsulas diarias con las principales comidas.

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Vitalux Plus 28 cápsulas

Complemento alimenticio de los laboratorios Alcon que aportan antioxidantes y nutrientes naturales beneficiosos para nuestros ojos.

Composición

• Omega 3
• Aceite de caléndula
• Vitamina C
• Vitamina E
• Luteína
• Selenio
• Riboflavina
• Zinc

Posología: una cápsula al día durante la comida.

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Retilut 60 cápsulas

Un gran aporte de vitaminas y minerales con la firma de los laboratorios Thea.

Composición

• Omega 3 vegetal (DHA procedente de algas)
• Luteína
• Vitaminas C, D y E
• Resveratrol
• Zinc
• Posología: 1 cápsula al día
• Arec 30 cápsulas
• Ingredientes
• Omega 3
• Omega6
• Aceite de borraja
• Vitamina C

Posología de 1 cápsula al día.

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Hyabak 60 cápsulas

Otro complemento nutricional para cuidar la visión de los prestigiosos laboratorios Thea. Ácidos grasos Omega 3, vitaminas, oligoelementos y antioxidantes para cuidar y mejorar la salud ocular.

Composición

• Omega 3
• Omega 6
• Vitamina E
• Vitaminas del grupo B
• Vitamina C

Posología de 2 cápsulas al día durante las principales comidas.

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Brudy Retina 30 cápsulas

Los especialistas en nutrición médica de BrudyLab tienen varios complementos en el mercado de gran calidad. Uno de ellos es Brudy Retina. Veamos sus componentes principales.

Composición

• Omega 3
• Glutation
• Luteína
• Zeaxantina
• Vitaminas del grupo B
• Vitamina E
• Vitamina C

Posología: 1 cápsula al día.

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Brudy Sec 30 cápsulas

Otro producto de los laboratorios BrudyLab diseñado para combatir el ojo seco de forma natural.

Composición

• Omega 3
• Glutation
• Zinc
• Aceite de coco
• Vitamina C

Posología: 1 cápsula al día.

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Nua DHA Vision

Los laboratorios NUA se caracterizan por la excelencia de todos sus productos y Nua DHA Vision no es una excepción.

Nua DHA Vision es un complemento alimenticio de altísima calidad elaborado expresamente para el cuidado de nuestra salud ocular.

Estas cápsulas contienen DHA de gran pureza, en formato triglicérido natural, a lo que hay que sumar el ácido R-Lipóico, luteína, zeaxantina, zinc, vitaminas (a continuación) y taurina.

Composición

• 1.000 mg de DHA
• Ácido R-Lipóico
• Taurina
• Luteína
• Zeaxantina
• Vitamina C
• Vitamina E
• Zinc

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Omega 7 SBA24 de Pharma Nord

Estas recomendables cápsulas a base de Omega 7 y vitamina A son otro gran complemento alimenticio para combatir el ojo seco y cuidar la salud ocular.

Composición

A diferencia de el resto de complementos aquí presentados, estas cápsulas están elaboradas principalmente a base de Omega 7 y otra serie de sustancias que enumeramos a continuación.

• Omega 3
• Omega 6
• Omega 7
• Omega 9
• Vitamina A

Posología recomendada: 2 cápsulas 2 veces al día durante las primeras 2 semanas (4 cápsulas diarias) para después tomar una cápsula dos veces al día (2 cápsulas al día).

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Azafrán Premium Tequial

Este complemento alimenticio sirve de ayudar para proteger nuestros ojos de la degeneración macular, el glaucoma y la retinopatía diabética.

Composición

El azafrán premium de Tequial está compuesto por azafrán y melatonina, por lo que además de mejorar la salud ocular también ayuda a luchar contra la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. También cuenta con un pequeño porcentaje de vitamina B6 en su formulación.

Posología: la caja de azafrán premium contiene 30 cápsulas. Se debe tomar una sola cápsula al día, justo antes de irse a la cama.

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Macusan

Los comprimidos de Macusan entran en la lista por su gran relación calidad – precio. Estamos ante un suplemento alimenticio a base de luteína, zeaxantina, zinc y omega 3.

Composición

Dependiendo del tipo de macusan la composición difiere ligeramente. Tenemos macusan, macusan plus, macusan areds2 y macusan royal. Puedes informarte acerca de su acción e ingredientes con todo detalle aquí -> Macusan.

La posología de estos comprimidos es una vez al día con la comida y abundante agua.

Humectular

Humectular se ha convertido en uno de los suplementos más revolucionarios en el tratamiento del ojo seco. Gracias a la aristotelia chilensis o baya maqui, consigue regenerar las glándulas lagrimales y aumentar la secreción de lágrimas.

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Composición

• Aristotelia Chilensis
• Zinc

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Qué podemos conseguir con este tipo de complementos oculares

Estos son algunos de los mejores suplementos alimenticios para cuidar y mejorar tu salud ocular.

Como hemos mencionado al principio del artículo, normalmente este tipo de cápsulas elaboradas con Omega 3, vitaminas de diferentes grupos y compuestos como el zinc, la luteína o la zeaxantina, son muy recomendables para la salud visual.

• Básicamente estos complementos mejoran sustancialmente la calidad de la lágrima, consiguiendo que la película lagrimal funcione mejor como protectora de nuestros ojos.
• En cuanto al aspecto vitamínico, las cápsulas aportan un extra de vitaminas que puede ayudar a personas con alguna deficiencia de la misma.
• Por último, algunos pigmentos y sustancias como la luteína, la zeaxantina o el resveratrol se han erigido como grandes aliados y protectores de nuestros ojos.

✔ Es importante tener en cuenta que este tipo de complementos para favorecer la salud ocular necesitan de tiempo para poder ver resultados positivos. Normalmente tras dos o tres semanas de uso es cuando vamos a empezar a notar cierta mejoría en la superficie ocular.

En las situaciones más extremas de daño ocular (enfermedad, cirugía, etc) o de ojo seco severo, se recomienda complementar este tipo de cápsulas con una dieta rica en Omega 3 y alimentos frescos y naturales.